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Consejos dietéticos a seguir sea cual sea tu objetivo

Si estás intentando perder peso, ganar tono muscular, o mejorar tu salud en general, deberás saber que el factor determinante para que tengas buenos resultados es la alimentación. Se dice, de los factores que influyen en nuestra salud, la alimentación tiene un peso del 70%, la actividad física un 20%, y el descanso un 10%. Así que, sea cual sea tu objetivo, te dejamos aquí varios consejos dietéticos con los que no puedes fallar. Reduce los carbohidratos Sobre todo los productos procesados, y harinas blancas. El cuerpo las procesa como si fueran azúcares, lo que dispara el riesgo de obesidad. Reemplaza el pan, pasta y arroz por su versión integral, ya que estos carbohidratos son de lenta absorción. Si estás entrenando, intenta tomar carbohidratos solo...

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Micro hábitos: Tu arma secreta para alcanzar tus objetivos de salud.

Sabes cuál es la diferencia entre un sueño y un objetivo? Tener un plan. Si te dices a ti mismo "quiero bajar 5 kg antes de verano" o "quiero poder correr una media maratón en menos de hora y media" y vas improvisando (o no haces nada), lo estás dejando a la suerte, y es más bien un sueño que un objetivo. En cambio si te dices "quiero hacer X y para ello voy a hacer A, B, C, D y E" entonces tendrás muchas más probabilidades de alcanzar lo que te propones. Hasta aquí todo puede ser obvio, y puede que ya tengas un plan, entonces se te puede presentar otro problema... Te es muy difícil poner en marcha ese plan. "Ya se lo...

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3 Indicadores corporales que afectan tu calidad de vida

Puede que no quieras bajar de peso... Puede que no quieras ganar masa muscular... Entonces, en qué te puede beneficiar tener una báscula de bioimpedancia en casa? En evitar "sorpresas." Hay personas que prefieren vivir sin saber demasiado sobre su cuerpo, para no enterarse de las cosas que no estén bien... Hasta que sufren de alguna patología que los obliga a revisarse y descubren que era algo que se podía evitar "si lo hubiera sabido antes..." Así que, sea cual sea tu caso, aquí te dejamos 3 Indicadores corporales que afectan tu calidad de vida, y qué hacer para mejorarlos #1 - Edad metabólica Conoces a alguien que tenga 30 años pero parece de 50? y al revés? Alguien de 50 que parece de 30?...

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Los 3 indicadores corporales más importantes a la hora de ganar músculo

Alguna vez has empezado un programa de ejercicios, o un régimen de entrenamientos, y al cabo del mes te desanimas porque no ves que esté dando resultados? Eso nunca te pasará si tienes nuestra báscula de bioimpedancia FitTrack Dara. Con FitTrack Dara y la app FitTrack Pro podrás ver los resultados en tu móvil ANTES que los puedas ver en el espejo. Ahora, nuestra báscula inteligente de muestra hasta 17 indicadores corporales pero, si quieres ganar músculo, hay un puñado de ellos a los que les deberías prestar especial atención. Así en este post te mostraremos Los 3 indicadores corporales más importantes a la hora de ganar músculo #1 - Masa muscular Cuando se habla de masa muscular no es solo un tema de...

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Los 3 indicadores corporales más importantes a la hora de perder peso

Habrás escuchado decir que "el conocimiento es poder"?Pues esto es especialmente verdad cuando se trata de tu cuerpo.Y es que...A la hora de perder peso, no todos tus kilos son iguales.En tu cuerpo hay músculo, grasa subcutánea (la que "se ve"), grasa visceral (la que "no se ve"), agua, etc.Es más, el peso por si solo te dice muy poco en cuanto al estado general de tu salud.Por eso tener una báscula de bioimpedancia en casa es una excelente manera para conocer mejor tu cuerpo, saber en qué enfocarte para mejorar tu estado físico, y poderte hacer un seguimiento constante en el tiempo.Tu báscula FitTrack Dara mide un montón de indicadores... hasta 17!Mucha información y mucho poder!Este poder ya está ayudando a...

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