¿Cómo y cuándo pesarte utilizando una báscula inteligente?

El uso de una báscula inteligente ofrece muchas más indicaciones que una báscula tradicional. Sin embargo, el usuario debe saber cómo usarlo correctamente para no realizar pesajes innecesarios o dejar que las cifras se le suban a la cabeza y desanimarlo. FitTrack te da algunos consejos para conocer tu masa de grasa a través de tu equilibrio.

¿Qué debe saber sobre la báscula inteligente FitTrack Dara?

Junto con el reloj inteligente Atria y la aplicación Health, la báscula conectada Dara es parte del ecosistema FitTrack. Juntas, estas tres herramientas le permiten analizar fácilmente una gran cantidad de indicadores de salud. La aplicación centraliza los datos proporcionados por nuestros dos productos, Dara y Atria.

Por lo tanto, nuestra báscula de adelgazamiento Dara envía sus 17 indicadores a Health, lo que te permite consultar estos datos en cualquier momento y te garantiza una visibilidad perfecta de tus esfuerzos y tu progreso en tiempo real. Solo necesitas activar la conexión Bluetooth de tu teléfono inteligente para que se realice la sincronización. Luego puedes consultar esta información en la aplicación Salud.

¿Cómo utilizarlo de forma correcta?

Las cifras en las básculas a menudo reciben más importancia de la necesaria. La pérdida de peso, para muchas personas, es sinónimo de éxito, mientras que aumentar algunas kilos se considera un fracaso. La proporción se invierte para los atletas que buscan ganar músculo y, por lo tanto, peso.

Pero debes entender que, en una báscula clásica de adelgazamiento, la masa corporal indicada incluye huesos, órganos, hidratación y masa grasa. Por lo tanto, el peso indicado varía de acuerdo con todos estos factores y, por lo tanto, puede ser muy diferente según la hora del día en la que te pesas.

Por lo tanto, usar una báscula conectada significa tener en cuenta todos los indicadores que proporciona la herramienta y la app. En términos prácticos, es mejor evitar pesarse fuera de la ducha, con las piernas y los pies mojados.

De hecho, el principio de este dispositivo se basa en una corriente eléctrica muy ligera (imperceptible) que atraviesa los fluidos corporales. Estos ofrecen una resistencia diferente a la electricidad según su naturaleza, lo que permite a la máquina distinguir el agua de la grasa y los músculos óseos, por ejemplo.

¿Con qué frecuencia deberías pesarte?

Lo ideal es pesarse siempre en condiciones idénticas. El equilibrio y la grasa corporal no se mezclan bien si cambia constantemente las condiciones en las que se pesa. Es mejor pesarse desnudo para quitar el peso de la ropa o quedarse solo con la ropa interior. El mejor momento para hacerlo es probablemente cuando se levante, con el estómago vacío y después de ir al baño.

De hecho, una comida causa retención de agua, lo que puede variar su masa corporal en unos pocos kilos.

Además, controlar su masa corporal y los otros indicadores proporcionados por Dara (IMC, masa ósea, tasa de hidratación, etc.) no debe conducir a la obsesión. En caso de preocupación, la más mínima variación negativa se puede percibir como un fracaso.

Para evitar este tipo de comportamiento, es mejor pesarse semanalmente. Establezca un día específico en la semana, preferiblemente lejos del fin de semana, que es el período en el que puede ocurrir comer en exceso. Un martes, miércoles o viernes son buenos ejemplos. Recuerde hacerlo en una superficie perfectamente plana para evitar alterar los resultados.