La nutrición deportiva y sus niveles proteicos


¿Cómo interpretar el nivel de proteína para adaptar la dieta del deportista?

La nutrición deportiva puede estar dirigida a dos cosas: aumentar de peso o perder peso. Sabiendo esto, el análisis del nivel de proteína del cuerpo por una aplicación y una báscula inteligente te permite adaptar tu dieta para alcanzar tus objetivos. Entonces, ¿cómo puede la báscula Dara analizar estos datos de tu cuerpo?

¿Por qué las proteínas son importantes para el cuerpo humano?

El papel de la proteína en el cuerpo humano es esencial. De hecho es múltiple:

  • Papel estructural para el esqueleto y la estructura ósea en particular.
  • Participación en la renovación del tejido muscular, cabello, piel, uñas y vello corporal.
  • Fuente de nitrógeno para el cuerpo.
  • Función funcional de transporte, señalización o incluso inmune.
  • Transcripción de ADN.
  • Rol energético.

Hay dos fuentes de alimentos que conocemos, proteínas animales y vegetales. Los alimentos del mundo animal son más ricos en aminoácidos que los del mundo vegetal. Por lo tanto, la dieta del deportista debe variar las fuentes para alimentarlo adecuadamente.

Se considera que las necesidades diarias están en promedio entre 0,83 g y 1,2 g de proteína por kilo de masa corporal. Has de tener en cuenta que de los veintidós aminoácidos proteinógenos utilizados por el cuerpo humano, entre 8 y 9, dependiendo de la edad, no son producidos por el cuerpo. Por lo tanto, comer una dieta bien equilibrada es esencial para tu salud y bienestar.

¿Cómo adaptar la báscula inteligente Dara a la dieta de los atletas?

A través de su aplicación, la báscula inteligente Dara le brinda dos indicadores clave sobre este elemento esencial para su organismo: la tasa y la masa de proteínas. Al conocer esta información, es posible agregar más carnes, pescados, huevos, cereales y legumbres a la dieta del atleta. O, por el contrario, debes retirar la dieta si las cifras son demasiado altas.

En otras palabras, puede establecer y cumplir objetivos simples de alimentación. La báscula tiene visibilidad precisa de los resultados de su dieta. Además, se pueden tener en cuenta otros datos gracias a la aplicación Dara y la báscuña inteligente: la tasa de masa grasa, grasa visceral, subcutánea o incluso la tasa de hidratación.

El agua es realmente esencial para el cuerpo humano, por lo que es importante no solo adaptar la dieta del deportista a sus objetivos, sino también hidratarse regularmente.

Como puedes ver, el ecosistema FitTrack te ayudará a definir tus programas deportivos y de alimentación. También puedes optar por el reloj inteligente Atria y tener un excelente soporte para tus sesiones de entrenamiento.

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